Idealnya, sepatu memberikan ruang sekitar 1–1,5 cm antara ujung jari dan ujung sepatu agar kaki lebih leluasa bergerak saat berlari. Setiap merek sepatu bisa memiliki ukuran berbeda, jadi sebaiknya coba langsung dengan berjalan atau jogging ringan sebelum membeli.
Perhatikan Bantalan dan Dukungan
Tips memilih sepatu jogging juga melibatkan pemilihan bantalan yang tepat. Pemula biasanya lebih nyaman dengan bantalan empuk yang mampu meredam benturan saat kaki menghentak tanah.
Bantalan lembut membantu menjaga kenyamanan dalam jarak tempuh yang lebih pendek. Di sisi lain, pelari mahir cenderung memilih bantalan tipis yang lebih responsif sehingga pergerakan terasa lebih cepat dan ringan.
Selain bantalan, sol sepatu dengan dukungan lengkungan kaki (arch support) juga penting untuk mencegah rasa sakit pada telapak kaki dan mengurangi risiko cedera.
Pertimbangkan Berat Sepatu
Tips memilih sepatu jogging tidak lepas dari faktor berat sepatu. Pemula biasanya lebih stabil dengan sepatu yang sedikit lebih berat karena memberikan keseimbangan tambahan.
Sebaliknya, pelari mahir yang fokus mengejar kecepatan akan lebih terbantu dengan sepatu ringan yang membuat langkah lebih cepat dan efisien. Oleh karena itu, berat sepatu perlu disesuaikan dengan tujuan jogging masing-masing.
Pilih Material yang Nyaman
Tips memilih sepatu jogging juga harus memperhatikan material. Bahan atas sepatu sebaiknya menggunakan breathable mesh atau material berpori agar sirkulasi udara tetap lancar dan kaki tidak cepat berkeringat.
