RADARPANGANDARAN.COM – Fakta dan mitos susu untuk orang dewasa dan lansia menjadi topik penting karena masyarakat terus membutuhkan informasi nutrisi yang akurat. Karena banyak orang menerima informasi yang tidak tepat dari media sosial, edukasi yang benar sangat membantu dalam menentukan pilihan konsumsi.
Selain itu, kebutuhan nutrisi orang dewasa dan lansia terus berubah seiring bertambahnya usia sehingga pemahaman yang salah sering menimbulkan kekhawatiran yang tidak perlu.
Kandungan Nutrisi Penting
Fakta dan mitos susu menunjukkan bahwa susu mengandung nutrisi esensial yang sangat dibutuhkan tubuh. Karena susu menyediakan kalsium, protein, vitamin D, serta mineral lainnya, konsumsi susu mendukung kesehatan tulang secara optimal. Selain itu, orang dewasa dan lansia dapat menjaga kepadatan tulang dengan lebih baik ketika mereka memasukkan susu ke dalam pola makan harian.
Fakta juga menegaskan bahwa susu mendukung kesehatan otot. Karena tubuh lansia mengalami penurunan massa otot secara alami, protein dari susu membantu memperlambat penurunan tersebut. Selain itu, konsumsi rutin dapat menjaga kekuatan tubuh sehingga mereka dapat bergerak lebih leluasa dan tetap mandiri dalam aktivitas harian.
Fakta berikutnya menunjukkan bahwa susu bermanfaat untuk kesehatan jantung. Karena kandungan kalium dalam susu bekerja membantu mengatur tekanan darah, lansia dapat menjaga stabilitas jantung dengan lebih baik. Selain itu, susu memberikan efek hidrasi yang penting karena banyak lansia mengalami penurunan rasa haus dan mudah kehilangan cairan.
Kesalahpahaman tentang Intoleransi Laktosa
Fakta dan mitos susu membantu meluruskan anggapan bahwa susu selalu menyebabkan gangguan pencernaan bagi orang dewasa. Karena intoleransi laktosa hanya terjadi pada sebagian orang, asumsi bahwa semua orang dewasa tidak cocok mengonsumsi susu menjadi keliru. Selain itu, pasar kini menyediakan banyak varian susu rendah laktosa yang aman dikonsumsi oleh mereka yang sensitif.
