Fakta Mengejutkan! Inilah Posisi Tidur Terbaik Menurut Peneliti dan Anjuran Rasulullah

Meski begitu, tidur miring ke kiri terlalu lama justru memberi tekanan berlebih pada jantung. Para ahli kemudian menyarankan variasi posisi atau, lebih baik lagi, tidur miring ke kanan.

Ketika seseorang tidur miring ke kanan, jantung tidak tertekan oleh organ lain dan darah dapat mengalir lebih lancar. Posisi ini juga membuat paru-paru bekerja lebih efisien, sehingga tubuh bisa bernapas lega sepanjang malam. Dengan kata lain, tidur miring ke kanan mendukung kesehatan jantung sekaligus memperbaiki kualitas pernapasan.

Tidur Tengkurap Menimbulkan Risiko Serius

Sebagian orang mungkin merasa nyaman tidur tengkurap, tetapi dokter tidak merekomendasikan posisi ini. Saat seseorang tidur tengkurap, dada dan perut mendapat tekanan berat sehingga paru-paru tidak bisa mengembang sempurna. Selain itu, tulang belakang dan leher berada pada posisi tidak alami.

Jika kebiasaan ini berlangsung lama, otot leher bisa tegang, saraf terjepit, bahkan menyebabkan nyeri punggung kronis. Para ahli menilai tidur tengkurap termasuk posisi paling berisiko bagi kesehatan jangka panjang.

Posisi Tidur Sehat dan Anjuran Rasulullah

Hasil penelitian modern akhirnya membuktikan bahwa tidur miring ke kanan merupakan posisi terbaik bagi tubuh. Posisi ini meringankan kerja jantung, melancarkan aliran darah, dan memudahkan sistem pencernaan berfungsi optimal.

Anjuran ini ternyata sudah Rasulullah SAW sampaikan lebih dari 1.400 tahun lalu. Beliau membiasakan tidur miring ke kanan dengan tangan kanan sebagai penopang pipi. Para ulama meriwayatkan kebiasaan ini sebagai sunnah yang mengandung manfaat ibadah sekaligus kesehatan.