Fenomena Fomo di Kalangan Gen Z, Bisa Picu Gangguan Kesehatan Mental

BACA JUGA: Tonton Live Streaming Timnas Indonesia U20 vs Yaman Malam Ini 19.30 WIB

Selain itu, ia juga menambahkan bahwa mereka yang mengalami fomo cenderung lebih mementingkan eksistensi di media sosial ketimbang di dunia nyata.

Mereka berusaha menampilkan citra terbaik dan merasa perlu diakui di platform digital.

Dan sebagai dampak penggunaan media sosial yang berlebihan, sering kali mereka mengabaikan interaksi langsung yang lebih penting dalam kehidupan sehari-hari.

Obsesi terhadap kehidupan orang lain juga menjadi ciri khas fomo, lanjut sang narator

Orang yang terjangkit sindrom ini akan selalu mencari tahu tentang kehidupan orang lain, yang kemudian bisa memicu rasa iri dan kecemburuan sosial.

Edukasi Inspira Indonesia dalam video youtube tersebut memberikan beberapa langkah yang bisa dilakukan. Pertama, mengubah fokus dan cara berpikir.

“Mulailah dengan mengubah haluan fokus dari yang awalnya berpaku pada kekurangan yang ada dalam diri dan menjadikan sosial media sebagai tolok ukur kehidupan, menjadi fokus pada perkembangan dan kelebihan diri sendiri,” kata narator.

Ini akan membantu menumbuhkan rasa percaya diri dan mengurangi gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan yang ditimbulkan oleh media sosial, lanjutnya.

Kedua, membangun hubungan dengan orang lain di dunia nyata.
Media sosial memang memudahkan komunikasi, namun membangun interaksi langsung dengan keluarga dan teman di sekitar dianggap lebih penting untuk kesehatan mental.

Ketiga, disarankan untuk mengganti waktu bermain sosial media dengan aktivitas yang lebih bermanfaat, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau melakukan hobi yang disenangi.