RADARPANGANDARAN.COM-Kebiasaan buruk Gen Z seringkali menjadi penghambat utama dalam mencapai kualitas hidup yang optimal.
Banyak dari mereka tidak menyadari bahwa perilaku sehari-hari seperti kecanduan media sosial, kurang tidur, atau pola makan tidak sehat bisa berdampak negatif secara signifikan.
Generasi Z, yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an, dikenal sebagai generasi yang sangat melek teknologi dan kreatif.
Namun, selain kelebihan tersebut, Gen Z juga memiliki beberapa kebiasaan buruk yang dapat mengganggu kualitas hidup mereka.
Kebiasaan ini seringkali membuat hidup mereka terasa “plet” atau stagnan sehingga berpengaruh negatif pada kesehatan mental dan produktivitas. Berikut beberapa kebiasaan buruk Gen Z yang perlu dikenali dan dihindari.
Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu di Media Sosial
Salah satu kebiasaan buruk Gen Z adalah menghabiskan waktu berjam-jam di media sosial. Mereka sering terjebak dalam scroll tanpa tujuan yang akhirnya membuat waktu produktif hilang.
Terlalu banyak mengakses media sosial juga dapat memicu perasaan cemas dan rendah diri akibat membandingkan diri dengan orang lain.
Oleh karena itu, membatasi penggunaan media sosial menjadi langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup.
Kurang Tidur Akibat Kebiasaan Begadang
Banyak Gen Z yang terbiasa begadang, baik untuk bersosialisasi, menonton konten digital, maupun bermain game. Kebiasaan ini menyebabkan jam tidur mereka berkurang drastis dan berdampak pada kesehatan fisik dan mental.
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, menurunkan konsentrasi, bahkan memperburuk suasana hati. Membiasakan diri tidur tepat waktu akan membantu mereka memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas dengan optimal.
