Kulit Kusam? Mungkin 5 Makanan Ini Penyebabnya

RADARPANGANDARAN.COM- Banyak orang mengira kulit kusam hanya disebabkan oleh polusi atau kurang tidur, padahal pola makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan dan kecerahan kulit.

Bahkan, beberapa makanan yang dikonsumsi setiap hari ternyata dapat membuat kulit kehilangan kilau alami, cepat menua, dan mudah berjerawat.

Oleh karena itu, mengenali makanan yang dapat merusak kulit sangat penting untuk menjaga penampilan tetap segar dan sehat.

1. Gula dan Makanan Manis

Gula meningkatkan kadar insulin dalam darah, sehingga memicu peradangan dan produksi minyak berlebih di kulit. Akibatnya, jerawat mudah muncul dan kulit terlihat kusam.

Selain itu, gula mempercepat proses glikasi, yakni pengikatan gula pada kolagen dan elastin, yang membuat kulit kehilangan elastisitas dan cepat muncul garis halus.

Oleh sebab itu, kurangi konsumsi permen, kue, dan minuman manis untuk menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

2. Makanan Cepat Saji dan Gorengan

Minyak yang digunakan berulang kali dalam menggoreng menghasilkan radikal bebas yang merusak kolagen.

Selain itu, kandungan garam tinggi dalam makanan cepat saji menyebabkan retensi air, sehingga wajah terlihat bengkak dan kusam.

Sebagai alternatif, pilih makanan yang dipanggang, dikukus, atau direbus untuk menjaga kecerahan dan kelembapan alami kulit.

3. Produk Susu Berlemak Tinggi

Studi menunjukkan bahwa konsumsi produk susu berlebihan dapat memicu hormon yang meningkatkan risiko jerawat.

Lemak jenuh pada produk susu juga memicu inflamasi di kulit, sehingga tampilan kulit menjadi tidak sehat.