Walaupun pare bukan pengganti pengobatan medis, konsumsi rutin dapat menjadi salah satu langkah pencegahan.
6. Menjaga Berat Badan
Manfaat pare untuk kesehatan berat badan berasal dari kandungan rendah kalori dan serat yang tinggi. Rasa kenyang bertahan lebih lama sehingga nafsu makan bisa lebih terkendali.
Pare cocok untuk orang yang sedang menjalani program diet karena membantu mengurangi asupan kalori tanpa mengurangi asupan nutrisi penting.
7. Kesehatan Mata
Manfaat pare untuk kesehatan mata tidak kalah penting. Sayuran ini mengandung karoten dan lutein yang mendukung fungsi penglihatan.
Nutrisi tersebut membantu mengurangi risiko gangguan mata seperti katarak dan glaukoma. Dengan konsumsi rutin, kesehatan mata tetap terjaga seiring bertambahnya usia.
8. Meredakan Masalah Pernapasan
Manfaat pare untuk kesehatan pernapasan berkaitan dengan kandungan antiinflamasi alaminya. Pare dapat membantu meredakan asma, batuk kronis, serta gangguan pernapasan lainnya.
Efek ini membuat pare sering digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai ramuan alami.
9. Kesehatan Kulit
Manfaat pare untuk kesehatan kulit datang dari vitamin C dan kolagen yang terkandung di dalamnya.
Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang menjaga kulit tetap segar, sementara kolagen membantu mempertahankan elastisitas dan kekenyalan kulit. Pare juga membantu mengurangi jerawat dan mempercepat regenerasi sel kulit.
Kandungan Nutrisi dalam Pare
Manfaat pare untuk kesehatan didukung oleh kandungan nutrisi yang melimpah. Pare mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium, zat besi, serat, serta berbagai jenis antioksidan.
