RADARPANGANDARAN.COM– Penuaan kulit merupakan proses alami yang tidak bisa dihindari. Seiring bertambahnya usia, kulit kehilangan elastisitas, kelembapan, dan kekenyalannya. Kerutan, garis halus, hingga flek hitam biasanya mulai muncul sebagai tanda penuaan.
Banyak orang mengandalkan skincare untuk memperlambat proses ini, padahal perawatan kulit tidak cukup hanya dari luar. Gaya hidup sehari-hari justru memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan kulit jangka panjang.
Skincare memang penting untuk menjaga kelembapan, melindungi dari paparan sinar matahari, serta membantu regenerasi kulit. Namun, faktor internal seperti pola makan, kualitas tidur, manajemen stres, dan kebiasaan harian juga sangat menentukan.
Jika gaya hidup tidak sehat, skincare tidak akan bekerja secara maksimal. Misalnya, seseorang yang rutin memakai produk anti-aging tetapi sering begadang dan merokok tetap berisiko mengalami penuaan lebih cepat. Karena itu, perawatan kulit harus dilakukan secara menyeluruh, dari luar maupun dalam.
Tips Merawat Kulit Agar Tidak Cepat Mengalami Penuaan
1. Perhatikan Pola Makan
Nutrisi berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Konsumsilah makanan kaya antioksidan seperti buah beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit.
Selain itu, perbanyak asupan protein untuk mendukung produksi kolagen yang membuat kulit tetap elastis. Batasi gula berlebih karena dapat mempercepat munculnya kerutan.
2. Cukupi Asupan Air
Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar, lembut, dan bercahaya. Minumlah air putih setidaknya delapan gelas per hari. Kekurangan cairan dapat membuat kulit kering, kusam, dan lebih cepat menua.
