RADARPANGANDARAN.COM- Bagi pecinta kopi, dengan menikmati secangkir kopi setiap hari menjadikan rutinitas yang sulit ditinggalkan oleh sebagian orang.
Faktanya, kamu tetap bisa menurunkan berat badan sambil menikmati kopi, asalkan tahu tips yang tepat dan memilih jenis kopi yang sehat.
Menikmati kopi tanpa takut gemuk adalah impian semua orang dengan memperhatikan jenis kopi yang aman untuk diet, serta kebiasaan sederhana yang mendukung penurunan berat badan bagi coffee lover.
1. Pilih Kopi Hitam Tanpa Gula
Kunci utama agar kopi tidak membuat gemuk adalah memilih kopi hitam tanpa tambahan gula. Kopi hitam memiliki kalori hampir nol, sehingga aman dikonsumsi saat diet.
Menambahkan gula, sirup, atau krim ke dalam kopi justru menambah kalori tanpa disadari. Satu sendok gula saja sudah menambahkan 16–20 kalori.
Jika kamu terbiasa dengan kopi manis, mulai kurangi gula sedikit demi sedikit hingga terbiasa menikmati kopi hitam.
2. Batasi Konsumsi Minuman Kopi Siap Saji
Minuman kopi kekinian seperti latte, cappuccino, atau frappuccino sering mengandung gula dan krim tinggi. Minuman kopi siap saji bisa membuat berat badan naik jika dikonsumsi rutin.
Sebagai alternatif, buat kopi sendiri di rumah menggunakan kopi bubuk murni, susu rendah lemak, atau susu nabati. Dengan cara ini, kamu tetap bisa menikmati kopi favorit tanpa menambah kalori berlebihan.
3. Gunakan Susu Rendah Lemak atau Nabati
Jika kamu tidak terbiasa minum kopi hitam, gunakan susu rendah lemak atau susu nabati seperti almond, oat, atau kedelai.
