Gaya Hidup

Tips Menghindari Penyakit Diabetes

RADARPANGANDARAN.COM- Diabetes merupakan penyakit kronis yang terjadi ketika kadar gula darah dalam tubuh berada di atas batas normal.

Tubuh umumnya menyebabkan kondisi ini karena tidak mampu memproduksi insulin dengan cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif.

Akibatnya, gula yang seharusnya masuk ke dalam sel sebagai energi justru menumpuk dalam darah.

Mengapa Diabetes Berbahaya?

Penyakit ini berpotensi menimbulkan komplikasi berbahaya seperti gangguan jantung, kerusakan ginjal, kebutaan, hingga amputasi anggota tubuh.

Karena itu, langkah pencegahan menjadi cara terbaik agar tubuh tetap terhindar dari bahaya jangka panjang.

Cara Menghindari Diabetes

  1. Rutin Berolahraga

Olahraga membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik, sehingga kadar gula darah tetap stabil. Tidak harus berat, aktivitas sederhana seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang sudah cukup efektif.

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari agar metabolisme tetap terjaga.

  1. Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Menjaga berat badan ideal menjadi hal penting. Mengatur pola makan, membatasi kalori berlebih, serta aktif bergerak dapat membantu menurunkan risiko resistensi insulin.

Menjaga berat badan tetap ideal juga membantu kita untuk tetap fit dalam menjalankan semua aktivitas.

  1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Konsumsi makanan bergizi seimbang dengan memperbanyak sayur, buah, dan protein sehat. Selain itu, kurangi makanan cepat saji, gorengan, serta minuman manis yang dapat memicu lonjakan gula darah secara cepat.

Page: 1 2 3

Fachry Haikal

Share
Published by
Fachry Haikal

Recent Posts

Bahan Alami untuk Menghilangkan Ketombe yang Ampuh

RADARPANGADARAN.COM - Bahan alami untuk menghilangkan ketombe menjadi alternatif terbaik bagi mereka yang ingin merawat…

1 jam ago

Bahaya Ganti-Ganti Skincare yang Perlu Diketahui

RADARPANGANDARAN.COM - Bahaya ganti-ganti skincare bukanlah hal sepele, terutama bagi mereka yang ingin mendapatkan kulit…

2 jam ago

Cara Mengatasi Mata Panda dengan Mudah dan Alami

RADARPANGANDARAN.COM - Cara mengatasi mata panda adalah langkah penting bagi siapa saja yang ingin menjaga…

2 jam ago

Manfaat Food Waste untuk Kulit Wajah. Jangan Dibuang!

RADARPANGANDARAN.COM - Manfaat food waste untuk kulit wajah mungkin belum banyak orang mengetahuinya. Banyak orang…

3 jam ago

Akibat Tidak Memakai Sunscreen yang Sering Dianggap Sepele

RADARPANGANDARAN.COM - Akibat tidak memakai sunscreen sering kali baru terasa setelah kulit mengalami perubahan yang…

3 jam ago

Bikin Hidup Berubah? Ini Rahasia Manifesting yang Tren di TikTok

RADARPANGANDARAN.COM- Manifesting belakangan ini ramai menjadi bahan perbincangan di berbagai platform media sosial hingga tren…

4 jam ago

This website uses cookies.