Waspada! 7 Makanan Ini Diam-Diam Bisa Merusak Jantungmu

Proses penggorengan berulang menyebabkan minyak mengandung senyawa berbahaya yang meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Untuk menjaga jantung tetap sehat, kurangi konsumsi gorengan dan beralihlah ke metode memasak yang lebih sehat seperti mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak zaitun.

6. Produk Roti dan Kue Manis yang Mengandung Lemak Tersembunyi

Roti manis, kue tart, dan biskuit sering dianggap camilan ringan. Namun, produk olahan tepung ini mengandung lemak jenuh dan gula tinggi yang bisa merusak jantung.

Lemak jenuh memicu penumpukan plak di pembuluh darah, sedangkan gula berlebih mempercepat peningkatan kadar kolesterol jahat.

Untuk alternatif yang lebih sehat, pilih roti gandum utuh atau camilan dari bahan alami seperti oat dan buah kering.

Selain lebih bergizi, makanan ini membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah tetap normal.

7. Makanan Tinggi Garam Seperti Keripik dan Mi Instan

Keripik, mi instan, dan makanan ringan asin lainnya memang menggoda lidah. Namun, makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah secara drastis.

Garam menyebabkan tubuh menahan cairan, yang pada akhirnya membebani jantung dan mempersempit pembuluh darah.

Untuk menjaga kesehatan jantung, batasi konsumsi makanan ringan kemasan dan biasakan memasak sendiri di rumah. Dengan begitu, kamu bisa mengontrol kadar garam yang digunakan sesuai kebutuhan tubuh.