Waspada! 7 Makanan Ini Diam-Diam Bisa Merusak Jantungmu

RADARPANGANDARAN.COM- Kesehatan jantung adalah aset paling berharga yang sering kita abaikan. Seringkali seseorang makan-makanan yang justru merusak organ dalam contohnya jantung.

Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa makanan yang sering dikonsumsi ternyata dapat merusak jantung secara diam-diam.

Makanan tinggi lemak jenuh, garam, dan gula dapat meningkatkan risiko penyakit jantung yang berujung pada serangan jantung maupun stroke.

Oleh karena itu, penting untuk mengenali jenis makanan yang bisa menjadi musuh tersembunyi bagi jantungmu.

1. Makanan Cepat Saji yang Penuh Lemak Trans

Makanan cepat saji menjadi pilihan favorit banyak orang karena praktis dan rasanya gurih. Namun, makanan cepat saji dapat merusak jantung karena mengandung lemak trans dalam jumlah tinggi.

Lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kolesterol baik (HDL), sehingga mempersempit pembuluh darah. Akibatnya, aliran darah ke jantung menjadi tidak lancar.

Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji secara rutin dapat memicu obesitas dan tekanan darah tinggi.

Agar jantung tetap sehat, batasi konsumsi burger, kentang goreng, dan ayam goreng cepat saji, lalu gantilah dengan makanan yang lebih alami seperti sayur rebus atau ikan panggang.

2. Daging Olahan Mengandung Pengawet Tinggi

Daging olahan seperti sosis, bacon, dan ham memang menggugah selera, tetapi daging olahan bisa menjadi bom waktu bagi kesehatan jantungmu.

Kandungan garam, nitrit, dan pengawet di dalamnya dapat memicu penumpukan plak di arteri. Plak tersebut lama-kelamaan mempersempit pembuluh darah dan membuat jantung bekerja lebih keras.