Sering Nggak Nyadar! Ini 10 Tanda-tanda Kesehatan Mental Terganggu, Siapapun Bisa Kena

Atau nyaris lupa menghargai pencapaian kamu sendiri, itu adalah tanda bahwa kamu sedang mengalami tekanan emosional.

9. Kesulitan Mengontrol Emosi

Saat kamu sering merasa tak bisa mengontrol emosi, seperti gampang marah, frustasi, atau menangis tanpa sebab yang jelas.

Ini bisa menjadi tanda tanda kesehatan mental terganggu.

Emosi yang tidak stabil biasanya muncul karena tekanan mental yang berkepanjangan.

10. Terus-menerus Merasa Cemas

Rasa cemas tanpa sebab dan berlangsung terus-menerus, apalagi kalau sudah mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

Ini merupakan sinyal bahwa kamu butuh menenangkan mental dan dukungan.

Jangan Ragu Mencari Bantuan

Kalau salah satu atau beberapa tanda di atas mulai muncul dalam kehidupan sehari-hari.

Segera berikan perhatian agar kamu bisa tetap menjaga keseimbangan hidup.

Tak ada salahnya untuk berbicara dengan seseorang yang kamu percaya, konsultasi dengan psikolog, atau menuliskan semua pikiran dan perasaan yang mengganggu.

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jangan pernah mengabaikan.

Jaga diri baik-baik, dan selalu ingat bahwa kamu tidak sendirian.